co jesc

No trochę daynyn pokręciłeś bo monohydrat jest na serio dobrą kreatyną i polepsza siła, to, że Tobie tak nie pomógł może wynikać z tego, że miałeś złą dietę lub niewłaściwy trening. Przy braniu moto w mięśniach jest więcej wody przez co dociera do nich więcej składników z naszego pokarmu i jeśli będziemy jeść w fast foodach to mięśniom podarujemy [...]

ja bym mógł tych żurawin nie jeść ale po co mam się zamęczać psychicznie... już z czekolady zrezygnowałem to wystarczający ból

nie rozumiem po co tak tyle jeść %-) ja nie uważam swojego za wyczyn, ale przy moim wzroście 155cm wiele nie trzeba do żołądka wrzucić by się czuć pełnym

Gdyby jeszcze 10 lat temu ktoś zaproponował coś takiego kulturyście, to z pewnością uważany byłby za wariata, albo głupka nadanego przez podstępną konkurencję. Tymczasem dietę wysokotluszczową stosują dziś mistrzowie świata, i to z dobrym skutkiem. A więc niemożliwe stało się możliwym Jeszcze w latach 80 kulturyści katowali się skrajnie [...]

To Ty masz staż od maja (jak piszesz w ostatnim poście) czy właściwie zaczynasz dopiero teraz(jak piszesz w pierwszym poście)? Twoja dieta nie służy Ci, bo zrobiła z Ciebie chudego grubasa. 0 mięśni, 0 wyników siłowych i spora oponka. Więc proszę, nie ośmieszaj się wymyślając własne teorie dietetyczne: -mówisz, że laktoza jest zła, a spożywasz [...]

Śniadania Obiady kolacje, kolachę nicne, a poza tym można jeść podczas pracy co sie chce

I tak Mam ogromne, a w pracy byłem krótko nie ma co się.obzerac nie chodzi o wp*****lanie lodów do porzygu, tylko jeszcze z głową i żeby się na jeść, nie przejesc

Wiecie co nic nie kapuje z tych diet ale pomału się może naucza np. Moge jeść ryby w puszcze w sosie nie wiem pomidorowym bądź w oleju jakie te ryby moge jeść. Za wędzonymi nie przepadam no ale moge się zmusić a np. wiem że można jajecznice chyba najlepiej na margarynie smażyć a dobre są jajka gotowane chodzi o to że musze spalić przynajmniej 10kg [...]

Wiecie co nic nie kapuje z tych diet ale pomału się może naucza TO MOZE NAJPIER SIE SPRBUJ NAUCZYC ? np. Moge jeść ryby w puszcze w sosie nie wiem pomidorowym UWAZAJ NA WW bądź w oleju jakie te ryby moge jeść. RYBY W OLEJU SA KROTKO MOWIAC DO BANI - JAKO ZE OLEJ W NICH ZAWARTY JEST NAJGORSZEJ MOZLIWEJ JAKOSCI RACZEJ KUPUJ W SOSIE WLASNYM I [...]

POwiem CI szczerze, ze odkad zalozylem ten dzienniczek, i chcialem jesc wiecej, to paczki ryzu nie dawalem rady zjesc. A teraz co chwile jestem glodny, jak nie zjem..

[...] sa to dlugie przerwy - 5 czy 6 godzinne to te rzeczy, ktore bys podjadal mozna uznac za osobne posilki. Czyli pelnowartosciowe posilki - ryz ( lub makaro, kasza etc. ) + kurak, ryz + tunczyk, jajka + chleb zytni. To powinienes jesc. Dobrze jakbys zrobil zamiast tylko trzech posilkow zrobil z piec. Wtedy pewnie nie chcialoby ci sie podjadac.

nie no, jem 5 posiłków dziennie, tylko pytam się, co można jeść między śniadaniem (płatki), obiadem (pyry/ryż/makaron + mięcho/jajko i surówka) i kolacją (twaróg). Pisząc podjadać chciałem zdrobnić słowo jedzenie Przerwy między posiłkami, to około 3-4h, np. dzisiaj: śniadanie 11, obiad 13, 16 kanapki, 20 kolacja. Z kurczakami będzie kłopot, bo [...]

płatki + mięso? a co Ty w ciąży jesteś że takie afrodyzjaki chcesz jeść?

Co konsumujecie jak jesteście w szkole ? Ja zawsze biore bułki razowe z masłem i kurczakiem , ale może coś opróćz tego ? Nie chce jeść ryżu z pojemnika przy wszystkich

Cena tej dziarki=solidny cykl, ale kocham chłopaków za to co dla nas zrobili w latach 40. bynajmniej dlatego ze dzis mozemy spotkac sie w purze, jesc stejki i wogole gadać o sexie na sfd \-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-21 09:25:15

Codziennie jesz twaróg na noc? Nie urozmaicasz swoich posiłków? Tak czasem tylko rybe to co wolno trawie bo jak zjsdlbym stek to o 2 w nocy obudze sie i zejde jesc a twarog mnie zapcha na cala noc

Do liczenia kcal cie zmuszac nie bede;) Ale twoje zapotzrebowanie wynosi ok 2400, wiec powinienes jesc te 1800-2000. Jak jzu ktos pisal jedz 4-5posilkow dziennie. Niech kazdy posilek sklada sie z bialka: kurczak, wolowina, cielcina, ryba, jajka + ww: warzywa, ew kasza, ryz, platki owsiane + tluszcze: oliwa z oliwek, awokado, maslo ozrechowe. [...]

zrób świnio mase -jak nie możesz jeść kup z 6-9 kg gainerka i opitol w miesiącu zobaczysz co się stanie, troszkę tluszczu nie zaszkodzi

Najnowszy opis z gg : ... po co dalej jeść tą samą kretke, kiedy czujesz że zbryliła się...?

no big maki mogę jeść co dzień